Dr. José Ángel Córdova Villalobos. Archivo El Universal.
Una imagen dice más que mil palabras. Los humanos somos seres visuales, siendo este sentido esencial para juzgar el mundo que nos rodea, interpretar información y formar criterios que mejoren nuestras condiciones de subsistencia.
Muchos de estos procesos son inconcientes, como lo describe Malcolm Gladwell en su libro “El parpadeo”. En él describe como muchos de nuestros juicios y decisiones son tomadas inconcientemente, con información que no nos damos cuenta que el cerebro percibe y clasificamos como intuición.
Y es que muchas veces son las primeras impresiones las que dejan huella en todos nosotros. Una buena imagen habla, cuenta una historia sin necesidad de decir nada, nos hace sentir e imaginar sin que la hayamos visto o vivido.
Es precisamente la historia que cuenta esta fotografía la que inspira este blog. Una imagen compuesta por dos instantes de la misma persona, el secretario de Salud doctor José Ángel Córdova Villalobos, tomadas en dos momentos distintos de su vida, separados tan solo por dos semanas.
¿Qué pasó entre esas dos fotos? La epidemia de influenza en México. No hace falta hablar con él para imaginar la presión a la que estuvo sometido, las horas de sueño que perdió y el estrés físico y mental que conllevó durante ese tiempo.
Los efectos de la falta de sueño son tan severos que han sido estudiados durante años por la medicina para entender su efecto sobre el funcionamiento del cuerpo. Efectos que a nivel conciente o inconciente son transmitidos por esta fotografía.
El estudio más reciente al respecto se publica en la revista PNAS. En él, médicos del Hospital Brigham and Women en Boston reclutaron a 10 personas a quienes dejaron dormir 8 horas al día pero recorriendo el horario en el que lo hacían.
El horario de sueño se fue aplazando poco a poco de manera que al final de los 10 días que duró el estudio los participantes dormían durante el día y estaban despiertos durante la noche.
En ellos midieron varios parámetros como los niveles de glucosa en sangre, la presión arterial, la calidad del sueño, hormonas que controlan el apetito y el estrés.
Los efectos negativos de las alteraciones de sueño sobre la salud no se hicieron esperar. En tan solo diez días los voluntarios incrementaron sus niveles de glucosa e insulina en sangre.
Esto refleja un estado de resistencia a la insulina estado que en muchos casos precede diabetes mellitus tipo 2. De hecho, estudios anteriores han demostrado que las personas que trabajan en turnos nocturnos tienen un mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Además de las alteraciones en el manejo de la glucosa, los voluntarios de este estudio también tuvieron un aumento en los niveles de presión arterial lo que a su vez conlleva un mayor riesgo de infartos y alteraciones cardiovasculares. Esto también se ha observado en el pasado: las personas que trabajan de noche tienen un riesgo de 2 a 3 veces mayor de tener infartos cardiacos.
Los niveles hormonales también cambiaron, en especial los de leptina y ghrelina. La leptina es una hormona producida por el tejido graso que disminuye el apetito mientras que la ghrelina lo aumenta.
En sujetos deprivados de sueño los niveles de leptina disminuyen mientras que los de grelina aumentan lo que resulta en un mayor apetito, una mayor ingesta de comida en un cuerpo cuya capacidad de procesar los alimentos está alterada como lo reflejan los niveles de glucosa e insulina.
Así, este estudio demuestra, junto con una larga lista de artículos que lo preceden y respaldan, que la falta de sueño o la alteración en los patrones del mismo tienen efectos agudos y negativos sobre el cuerpo humano.
Esto llega en un momento en el que muchos países están viendo una epidemia de obesidad que coincide temporalmente con estilos de vida que favorecen la disminución de las horas de sueño así como una alteración en los patrones del mismo. Se ha sugerido una posible correlación entre ambas. ¿Será que los hábitos de sueño de una población sean capaces de afectar la salud de la misma? La pregunta permanece abierta y se requiere de más estudios para contestarla contundentemente.
De momento me quedo con la historia que a mí me contó la fotografía que ilustra el blog. Me contó los efectos de la deprivación de sueño en el cuerpo y cómo todos somos susceptibles a los mismos.
Y a tí ¿qué te cuenta?
Nos leemos pronto.
Hola,
Cristina, te sigo cuando puedo cargar el radio y te seguía cuando vivía en el DF. Magnífico espacio!
Del sueño, te puedo decir que tienen a mi padre y a mi hermano al límite de sus capacidades; me llama la atencion cómo mi padre sube y baja de peso en cuestión de semanas; una vez pesándonos en el club me confesó que había subido 6 kilos, a la semana siguiente se veía mucho más delgado, a las dos semanas volvió a subir, y así, y me llama aún más la atención que todo el tiempo se queje de no dormir.
El sueño y el peso, además de la consabida falta del primero, tendrá una relación, independientemente del factor estrés?
Enviado por nick - 01-junio-2009 a las 17:21
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Hola,
Cristina, te sigo cuando puedo cargar el radio y te seguía cuando vivía en el DF. Magnífico espacio!
Del sueño, te puedo decir que tienen a mi padre y a mi hermano al límite de sus capacidades; me llama la atencion cómo mi padre sube y baja de peso en cuestión de semanas; una vez pesándonos en el club me confesó que había subido 6 kilos, a la semana siguiente se veía mucho más delgado, a las dos semanas volvió a subir, y así, y me llama aún más la atención que todo el tiempo se queje de no dormir.
El sueño y el peso, además de la consabida falta del primero, tendrá una relación, independientemente del factor estrés?
Enviado por nick - 01-junio-2009 a las 17:06
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ASí terminan los que creen en Calderón. No es una sentencia mediada por la ciencia. Simple intuición, en el sentido del artículo. Eres adorable, Cristina. Te admiro.
Enviado por Caloh Glezz - 22-mayo-2009 a las 20:28
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Hola Cristina:
hasta ahora pude entrar
esto del sueño es tan importante que hay "clínicas del sueño"
muchos buscan "dormir como un bebe"
mis hijos no duermen, se mueren, en las mañanas es un triunfo levantarlos, y en las vacaciones querían dormirse muy noche y claro levantarse muy tarde...
cuando los noticieros comenzaronn a sacar esas imágenes, también decían que habían varios voceros, y que tanto Ebrard como Córdova decían cosas distintas...
me parece que la imagen ayudó a tener una sola persona encargada, que todos los demás se callaran y que se empezaran a analizar los datos, ya que los OMS decía una cosa, México decía otra..., y el rumor de que nos estaban engañando estaba a todo lo que da
la foto, con la imagen de una persona acabada por el lío que había, sirvió para que muchos dijeran:
-prefiero no estar en su lugar
-¡qué chamba la de ese cuate!
-se supone que no esta enfermo
-¿dormirá a alguna hora?
y algo mas, dió la cara, una bien amolada pero la dió
sabes que dicen por ahi, que algunos se escondieron, porque no sabían quehacer...como el Gobernador del Edo Mex...
en fin, esa imagen dijo mucho mas que 1000 palabras
saludos, ¡ah! ¿lo has visto últimamente?, ¿se habrá recuperado?
Enviado por Claudia G - 20-mayo-2009 a las 22:32
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Respecto al comentario de Inti, no creo que se vea igual salvo por la sonrisa, en la segunda foto se ve más delgado y creo que la incapacidad de sonreir es también un indicador del cansancio acumulado.
Durante mi etapa de estudiante universitaria experimenté los efectos de la falta de sueño, sobre todo durante los primeros tres años de la carrera. No sólo me sentía cansada todo el día, también bajé de peso hasta tener un IMC de 17.
RESPUESTA DEL AUTOR: Gracias. Completamente de acuerdo con el comentario. En este caso resulta interesante que en vez de un aumento de peso lo que ocurrió fue lo contrario. Sin duda cada quien reacciona de manera diferente y si la falta de sueño se conjunta con estrés y menor ingesta de comida el resultado es perder peso.
Pero eso tampoco es saludable ya que el cuerpo se encuentra en un estado catabólico, esto es que requiere utilizar reservas internas (primero grasa y después músculo) para cubrir las necesidades energéticas básicas.
Cada quien tiene un punto de equilibrio en el que se balancean la actividad física, la ingesta de comida y las horas de sueño. Este punto varía con la edad, con el momento de la vida (embarazo por ejemplo) y con el ambiente. Es importante aprender a reconocer este punto y ser sensibles a las necesidades físicas.
Enviado por Norka - 20-mayo-2009 a las 13:51
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Jorge Luis Borges
Si el sueño fuera (como dicen) una
tregua, un puro reposo de la mente,
¿por qué, si te despiertan bruscamente,
sientes que te han robado una fortuna?
¿Por qué es tan triste madrugar? La hora
nos despoja de un don inconcebible,
tan íntimo que sólo es traducible
en un sopor que la vigilia dora
de sueños, que bien pueden ser reflejos
truncos de los tesoros de la sombra,
de un orbe intemporal que no se nombra
y que el día deforma en sus espejos.
¿Quién serás esta noche en el oscuro
sueño, del otro lado de su muro?
RESPUESTA DEL AUTOR: Muchas gracias. Siempre es agradable encontrar el punto de encuentro entre la ciencia y la poesía.
Enviado por Morfeo - 20-mayo-2009 a las 11:58
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Coincido con tu punto de vista. El sueño es vital (7 u 8 hrs)
Buen blog. Te felicito
Saludos
RESPUESTA DEL AUTOR: Gracias. De hecho el número de horas de sueño varían según las personas, habrá quienes necesiten más de ocho y otras menos. Además con la edad la necesidad de sueño disminuye- pero se considera que el promedio son ocho.
Sin embargo, actualmente mucha gente duerme entre 45 mins a una hora menos de la que necesitan por noche lo que a la semana se acumula a una noche entera de falta de sueño.
Esto va acumulándose y se cree, a partir de varios estudios, que se puede reflejar en cambios metabólicos, mayor riesgo de obesidad, diabetes e infartos.
Enviado por Juan - 20-mayo-2009 a las 09:04
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Yo creo que si en la foto de la izquierda no estuviera sonriendo se veria igual. Se deberian comparar fotos similares o 2 sonriendo o 2 serias. Esto lleva a muchas conjeturas.
RESPUESTA DEL AUTOR: Sin duda, desde un punto de vista meramente científico, sería necesario comparar dos fotos en las mismas condiciones- esto es sonriendo.
Pero, como menciona otro de los lectores el hecho que en una sonría y en otra no es una indicación de algo.
Además, lo que me impresionó de esta foto es como habla, como transmite algo (por lo menos a mí) sin necesidad de analizar los detalles uno por uno.
¿Porqué decide alguien dedicarse a la Ciencia? ¿Pasar la vida en un laboratorio rodeado de microscopios, tubos de ensayo alrededor de cosas que la mayoría de las veces son demasiado pequeñas para ver? En mi caso fueron la incomprensión de la política, la angustia que me causa la economía, la depresión de ver como se repite la historia una y otra vez las que originaron mi pasión por la Ciencia y su búsqueda sistemática de respuestas.
Paso mis días en un laboratorio que se dedica a estudiar la diabetes y dedico gran parte del tiempo que me resta a escribir mi columna en EL UNIVERSAL, discutir en el blog Materia Prima y hablar en el programa de radio Atando cabos.
Ojalá pueda transmitir mi pasión en este espacio y ayudar a los interesados acercarse un poco más a los muchos avances científicos que se hacen tratando de mejorar nuestra comprensión del cuerpo y del mundo que nos rodea.
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